Holybody by MarceFit

Hey, I am getting in shape by working out with Holybody by MarceFit. Checkout %link% to know more.

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Role of dietary intake in weight loss

Exercise and Physical activity linked to weight loss

Basics of calorie counting by Harvard Health

Diet and exercise for weight loss - Research paper by US National Library of Medicine

Research on weight loss, diet and workout

Source of food database used in the app

Here’s a list of some world renowned research publications that form the basis of health and nutrition advice presented in this app

NUTRICIÓN

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RUTINAS

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Yoga room

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🌟 HOLYWEEKEND PROMO 🌟
*válido al 30 de marzo* 

👉🏼 Compra la opción de suscripción que desees:
( 1 mes, 3 meses o 6 meses ) y llévate el mismo plan GRATIS! 

Ejemplo: 

1 mes 👉🏼 1 mes extra de regalo.
3 meses 👉🏼 3 mes más de regalo
6 meses 👉🏼 ¡6 mes más de regalo! 😱

INFO DEL PLAN: 

Suscripción de ENTRENO diseñada para acompañarte en cada etapa de tu vida como mujer; fortalece cuerpo, mente y espíritu.

Disfruta de rutinas enfocadas en: fuerza, cardio y HIIT para desarrollar masa muscular, perder grasa y mantenerte físicamente saludable.

Dentro de la app podrás elegir el plan de entreno que mejor se adapte a tus necesidades, encontrando los siguientes programas:

✅ retos de 21 o 30 días con sustento bíblico

✅ wellness, rutinas de fuerza para realizar en gimnasio o casa. 

✅ prenatal, rutinas en casa para cuidar tu salud física de manera 100% segura en esta etapa.

✅ post parto, rutinas en casa enfocadas en tu recuperación física ( condición, fuerza y flexibilidad ) tras un parto natural o por cesárea. 

🍎 Acceso a diversos planes SEMI-PERSONALIZADOS de alimentación creados por nuestra nutrióloga, adaptados a diferentes objetivos: aumento de masa muscular, pérdida de grasa o mantenimiento.

🕊 Fortalece tu relación con Dios a través de nuestro taller bíblico semanal "Transforma tu cuerpo de la mano de Dios." cambiaras completamente la forma en la que ves y honras tu cuerpo. 

Prepárate para darle un sentido profundo a tu proceso y construye tu plenitud corporal.

HOLYSTRONG 🛍  2X1

Nutre y fortalece tu cuerpo de forma segura en la etapa del embarazo.

Con rutinas de fuerza, cardio, movilidad y express para realizar 100% desde casa, con equipo mínimo! 👉🏼 par de mancuernas, polainas, tapete y silla.

  ¿Te gustaría entrenar en el gimnasio durante tu embarazo?

 Si te encuentres en tu 1er o 2do trimestre del embarazo, te recomendaría tomar el “plan wellness” y en caso de más adelante llegar a sentir incomodidad de entrenar en el gym por tu pancita puedes cambiarte a este plan. 

Taller bíblico; 

Fortalece y nutre tu cuerpo mientras trabajas en tu desarrollo espiritual a través de nuestro taller bíblico "Transforma tu cuerpo de la mano de Dios." cambiaras completamente la forma en la que ves y honras tu cuerpo.

Prepárate para darle un sentido profundo a tu proceso y construye tu plenitud corporal alineada a los principios de Dios.

PRENATAL

Plan integral de nutrición y entreno enfocado a la recuperación física tras un parto natural o por cesárea. 

Rutinas que aumentan su dificultad poco a poco, enfocadas 100% en recuperar tu condición, fuerza y balance, diseñadas para para realizar en casa ( muchas mamis lo adaptan y lo hacen en el gimnasio )  

Te recomiendo ampliamente este programa si desde que tuviste hijos no lograste activarte físicamente con constancia, no importa que tus hijos ya estén grandecitos! 

Taller bíblico; 

Fortalece y nutre tu cuerpo mientras trabajas en tu desarrollo espiritual a través de nuestro taller bíblico "Transforma tu cuerpo de la mano de Dios." cambiaras completamente la forma en la que ves y honras tu cuerpo.

Prepárate para darle un sentido profundo a tu proceso y construye tu plenitud corporal alineada a los principios de Dios.

POST PARTO

¡Transforma tu cuerpo con propósito!

Descubre una suscripción única y creada especialmente para acompañarte en cada etapa de tu vida como mujer.

Disfruta de rutinas y retos de fuerza, cardio y movilidad diseñados para tu salud integral, incluyendo opciones especializadas en: mujer wellness, embarazo y recuperación post parto.

Tu suscripción te da acceso a una variedad de planes de alimentación elaborados por nuestra nutrióloga de Holybody, ajustados a tus objetivos personales: desarrollo muscular, pérdida de grasa o mantenimiento. Cada plan está pensado para apoyarte con una nutrición deliciosa y balanceada.

Además, tendrás acceso completo al taller bíblico en línea con Coach MarceFit: “Transforma tu cuerpo de la mano de Dios.” Este espacio exclusivo te permitirá fortalecer cuerpo, mente y espíritu, impulsándote a vivir un cambio profundo en tu salud y vida espiritual. 

¡Disfruta tu proceso de transformación integral con Holybody!

Holybody

Transforma tu cuerpo con ¡PROPÓSITO! 💫

🚀 RETO DE 4 SEMANAS 🚀

Nutrición, Entreno & Taller Bíblico “MUÉVETE”

¿Te sientes estancada y lejos de SER la mujer fuerte que Dios diseñó? A veces no es solo falta de "disciplina"… es que necesitas DESPERTAR Y MOVERTE del lugar donde has estado demasiado tiempo. 💡

👉🏼 Es momento de ACCIONAR, FLORECER y de FORTALECER tu cuerpo y espíritu para caminar firme y segura en el propósito que Dios ha depositado en ti.

EN ESTE RETO TE AYUDARÉ A:

✨ Construir hábitos saludables con PROPÓSITO y no desde la obsesión.

✨ Fortalecer tu relación con Dios mientras transformas tu cuerpo.

✨ Desarrollar constancia, dominio propio y seguridad en ti misma.

✨ Aprender a moverte con fe, dejando atrás el estancamiento y la apatía.

Este no es solo un reto físico… es un reto espiritual.

Dios quiere verte fuerte, llena de vida y energía para cumplir con tu llamado.

¿Estás lista para dar el primer paso EN FE? 💫


Coach MarceFit

RETO SEMANA SANTA

En esta consulta por videollamada yo, Nutri Yoss, platicaré contigo para conocerte y conocer a fondo tus necesidades personales para así crearte un plan nutricional ideal, que vaya acorde a tu estilo de vida y metas. 

Al agendar esta sesión obtendrás: 

✅ Cita por videollamada 1 a 1 con Nutri Yos. 
✅ Plan Nutricional Personalizado en PDF.
✅ Ajuste de porciones a los 15 días de iniciado tu menú en caso requerirlo ( si lo necesitas solicitado por el chat de la app )

¡Estoy emocionada de conocerte!

Bienvenida, 

Nutri Yos.

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👇🏼AGENDA DA CLICK EN LA FOTO DE NUTRI YOS👇🏼

Plan Nutricional Personalizado

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